hmm... nie wiem o co dokladnie ci biega ale: chodzilem 3 miesiace temu 2 miesiace na silownie waze 58kg i mam 176 cm wzrostu i mam 17 lat o to chodzilo?
[...] nad tym Dziennikiem posiłków.. nad artykułami.. Zobaczymy co z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie masy [...]
Witam, mam 17 lat waze 75kg, mam 173cm wzrostu. chcialbym zacząc z brac krete CM3&HMB, to moje pierwsze odżywki więc prosze o jak najlepsze porady. chcialbym sie dowiedziec jak to brac tak dokladnie, bo zauwazylem ze różnie ludzie to biorą.
[...] mikrouszkodzeń, żeby mięśnie się odbudowały należy im dostarczyć budulca w postaci pożywienia oraz odpowiedniej ilości odpoczynku podczas którego mięśnie rosną. W wieku 17 lat spokojnie wystarczy ci trening danej grupy mięśniowej raz w tygodniu. Pamiętaj, że w twoim wieku w organiźmie zachodzi tzw. burza chormonów przetrenowując się pogłębiasz [...]
Haha takie włochy akurat nieprzyjemne, taki mały jak masz na początku w wieku np 16, 17 lat to ok ale to już nie fajne ;p
masa będzie szła teraz bo mam dopiero 17 lat i przestałem właśnie rosnąć mam 180 cm planuje zatrzymać sie gdzieś tak na około 100 kg. dzieki za ocenki. pozdrawiam i zapraszam do dalszych ocen.
Tak głównie do samoobrony, ponieważ nie należę do ludzi którzy chodzą na ustawki itp itd. chodziłem kiedyś na karate i sprawy duchowe mam za sobą chodzi mi również o to żeby od razu zacząć trening a nie jakieś mentalne... Mam 193cm wzrostu i ważę 100kg i mam 17 lat jak myślisz co mógłbyś mi polecić? jeżeli dałem za mało info to napisz odp;D
to prawda;/ szukalem tez... a jesli chodzi o to co napisal Cavior to przez 17 lat unikalem bojek... nie zebym byl lamusem czy czyms innym ale jakos nigdy nie kwapilem sie do tego zeby komus porzadnie przyloyc... moze to dlatego ze rodzice mi od malego mowili ze jestem duzy i nie moge sie bic bo zrobie kous krzywde xD:P
Witam. Mam 17 lat a moja sylwetka jest smukła. Gram w piłkę nożną w lokalnym klubie, albo raczej grałem, bo musiałem z tego zrezygnować przez moją dolegliwość. Otóż, moje uda przemeczaja sie po jakiejkolwiek czynnosci typu wchodzenie po schodach nie mowiac juz o meczu piłkarskim. Jestem dobrze wyszkolony technicznie, ale przez to biegam i gram jak [...]
Mam ponad 17 lat. Te 9 ćwiczeń muszę wykonywać, ze względu na zdrowie. Nie chcę zaczynać innego treningu, nie mam, aż tyle wolnego czasu (jak mam więcej czasu to robię więcej tych na kręgosłup - zdrowie przede wszystkim).
mama 17 lat
sorki mały bład MAM 17 lat Zmieniony przez - p0nury w dniu 2005-01-10 23:29:50
jak koledzy wyżej a na dodatek do mnie chodzi dziewczyna na tajski i bjj i nie marudzi a ma 17 lat, w sparingach to ona okłada a my lekko oddajemy nic się nie martw idź a sama zobaczysz że było warto
Jak wspominałem jestem nowy i nie wiem co to są soople. Ja mam dopiero 17 lat i nie chce ostro pakowac, ale poprawić swą sylwetkę.
Zacząć fbw a można link albo rozpiske bo niemoge znaleźć, i do tego fbw dieta na mase? Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 61 Wzrost : 170 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, gryf łamany, ławka regulowana, [...]
ja tam tez masz 17 lat.... i mam podobna budowe jak on... i brałem krete mega caps 1250 i przytyłem 4 kg... :P:P:P i nie miałem zadnej diety tylko powiedział mi taki typek zeby jesc wszystko co sie da i jadłem wszystko i jem do tej pory.. i widac efekty na siłke chodze od pazdziernika do dzis..
ręce opadają jak czytam - trener poradził , tylko jakby to było bezpośrednio na jego zajęciach to by go samemu wiózł albo dzwonił. wnioskuję że macie po 12-17 lat i boicie się że rodzice wam zabronią trenować , jednak zdrowie jest ważniejsze .
wiek - 17 lat staz treningowy - 1,4 miechy siad - 4 seria 76 kg 8 powtorzen (max nie mierzony bo szkoda kolan) myslalem zeby robic nogi tylko na sile tzn max 6 powtorzen z progresem do 3 wyskok taki sobie nie mierzylem -kumpel ma mierzone 100cm wiec ja przy nim mam 7okolo 75 , waga 74 , wzrost 176 Zmieniony przez - a1rek w dniu 2008-08-22 23:03:03
wiek - 17 lat staz treningowy - 1,4 miechy siad - 4 seria 76 kg 8 powtorzen (max nie mierzony bo szkoda kolan) myslalem zeby robic nogi tylko na sile tzn max 6 powtorzen z progresem do 3 wyskok taki sobie nie mierzylem -kumpel ma mierzone 100cm wiec ja przy nim mam 7okolo 75 , waga 74 , wzrost 176 max nie mierzony bo szkoda kolan to jak ty chcesz [...]
Mam 17 lat. diety nie mam.A cwiczę róznie bo nie mam sowejej siłki tylko u kumpla.Jak robie klatke to tak 4serie po 5 80% maxymalnego obicazenia pozniej 4serie po jakies 70% i na koniec 4serie po 3tez 70%ale na szeroki rozstaw.pozniej rozpietki 6x 6 i na koniec hantalmi 5x12.barki sztanaga 4x7 na tył i tyle samo na przo hantlami do przodu4x6 na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
